배란기계산 | 날짜만 넣으면 배란기와 가임기를 달력으로

마지막 생리 시작일과 평소 생리주기를 넣으면 배란기와 가임기, 다음 생리 예정일을 석 달 치 달력으로 보여 드려요.
예상 배란일은 다음 생리 예정일의 약 14일 전으로 계산합니다.

배란기 계산기, 날짜 두 개만 넣으면 돼요

위 계산기에 필요한 값은 마지막 생리 시작일과 평소 생리주기, 이 두 가지예요.
계산하기를 누르면 세 번의 주기가 표와 달력으로 나옵니다.

달력에서 진하게 표시된 날이 예상 배란일이고, 초록색으로 이어진 날이 가임기예요.
생리 시작일과 다음 생리 예정일도 따로 색이 칠해져 있어서 한눈에 구분됩니다.

생리주기를 모르겠다면 지난 시작일을 두 개까지 더 넣어 보세요.
계산기가 날짜 간격을 평균 내서 주기를 대신 채워 줍니다.

배란기 계산법, 다음 생리 예정일에서 14일을 빼요

배란은 다음 생리가 시작되기 약 14일 전에 일어난다고 계산합니다.
그래서 생리 시작일에서 앞으로 세지 않고, 다음 생리 예정일에서 거꾸로 세요.

흔히 "생리 시작하고 14일 뒤가 배란일"이라고 하는데, 이 말은 28일 주기일 때만 맞습니다.
주기가 길면 배란도 늦어지고, 짧으면 빨라져요. 32일 주기라면 생리 시작일에서 18일 뒤 무렵입니다.

영국 NHS는 배란이 다음 생리 10~16일 전 사이에 올 수 있다고 안내합니다.
14일은 가운데 기준이고, 사람과 달에 따라 앞뒤로 며칠씩 움직일 수 있어요.

예시 1 · 가상 인물 30세 A씨, 5월 1일 생리 시작, 주기 28일다음 생리 예정일은 5월 29일이고, 여기서 14일을 빼면 예상 배란일은 5월 15일입니다.
가임 창은 그 5일 전부터 1일 후까지인 5월 10일~16일이에요.

예시 2 · 가상 인물 33세 B씨, 5월 1일 생리 시작, 주기 32일다음 생리 예정일은 6월 2일이고, 14일을 빼면 예상 배란일은 5월 19일입니다.
가임 창은 5월 14일~20일이라서, 28일 주기 기준으로 5월 15일쯤이라고 생각하면 4일이나 어긋나요.

배란기 계산일, 가임 창은 배란 5일 전부터 1일 후까지예요

이 계산기가 보여 주는 가임 창은 예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지, 모두 7일입니다.
미국산부인과학회(ACOG)의 가임 기간 안내를 기준으로 한 값이에요.

배란 당일만 노리기보다 그 며칠 전부터 시작되는 가임 창 전체를 기준으로 날짜를 잡는 쪽이 좋아요.
배란일은 계산보다 앞뒤로 움직일 수 있어서, 계산일 하루만 보면 놓치기 쉽습니다.

가임 창이 끝난 뒤에도 다음 생리가 올 때까지 기다리는 기간이 이어져요.
이 기간의 궁금증은 임신 가능성 편에서 이어서 확인해 보세요.

배란기 계산기 어플, 어플이 없어도 같은 계산을 해요

배란기 계산 어플을 쓰는 이유는 대부분 생리 시작일을 기록해 두기 위해서예요.
어플이든 이 페이지의 계산기든 기본 계산식은 같습니다. 다음 생리 예정일에서 약 14일을 빼는 방식이에요.

어플을 고를 때는 몇 가지만 보면 됩니다.

• 생리 시작일을 날짜별로 계속 쌓아 둘 수 있는지 봐요.
• 평균 주기를 자동으로 계산해 주는지 봐요.
• 예상일이 확정이 아니라 예상이라고 표시되는지 봐요.
• 내 기록을 다른 곳으로 옮길 수 있는지 봐요.

어플이 알려 주는 날짜도 달력식 예상일이라는 점은 똑같아요.
배란 여부를 확인하고 싶다면 배란 테스트기나 병원 진료를 함께 써 보세요.

배란기 계산 방법, 생리주기는 시작 첫날부터 세요

주기 1일차는 생리가 시작된 첫날입니다.
생리가 끝난 날부터 세면 주기가 짧게 잡혀서 배란일도 며칠 당겨져요.

1. 생리가 시작된 첫날을 달력에 표시합니다.
2. 다음 생리가 시작된 첫날도 같은 방법으로 표시해요.
3. 두 날짜 사이의 날수가 그 달의 생리주기입니다.
4. 몇 달 치를 모아 평균을 내면 내 생리주기에 가까워져요.
5. 다음 생리 예정일을 구한 뒤 약 14일을 빼면 예상 배란일이에요.

예시 3 · 가상 인물 29세 C씨, 3월 5일·4월 3일·5월 2일에 생리 시작간격이 29일, 29일이라서 평균 주기는 29일이에요.
다음 생리 예정일은 5월 31일, 예상 배란일은 5월 17일, 가임 창은 5월 12일~18일입니다.

이 계산을 손으로 하기 번거로우면 위 계산기에 지난 시작일 두 개를 더 넣어 보세요.
같은 평균 계산을 자동으로 해 줍니다.

배란기 생리주기가 불규칙하면, 범위로 보고 병원과 상의하세요

달력 계산은 주기가 규칙적일 때 가장 잘 맞습니다.
불규칙한 주기에서는 달력식 예상일만으로 배란 여부를 확정할 수 없다는 점을 기억하세요.

주기가 28일에서 34일 사이를 오간다면 짧은 쪽과 긴 쪽을 각각 넣어 두 번 계산해 보세요.
두 결과의 가임 창을 이어 붙이면 이번 달에 살펴볼 넓은 기간이 됩니다.

예시 4 · 가상 인물 35세 D씨, 5월 1일 생리 시작, 주기가 28~34일 사이28일로 넣으면 예상 배란일이 5월 15일, 가임 창이 5월 10일~16일이에요.
34일로 넣으면 다음 생리 예정일이 6월 4일이라 예상 배란일은 5월 21일, 가임 창은 5월 16일~22일입니다. 이번 달은 5월 10일부터 22일까지를 넓게 보면 돼요.

기간이 너무 넓어서 감이 오지 않는다면 배란을 직접 확인하는 방법을 함께 쓰는 게 좋습니다.
배란 테스트기를 쓰거나, 주기가 계속 불규칙하면 진료를 받아 보세요.

이럴 땐 병원부터, 달력 계산으로 풀리지 않는 경우예요

주기가 계속 불규칙하거나 생리를 건너뛰는 일이 이어지면 달력 계산보다 진료가 빠릅니다.
산부인과나 진료 중인 병원에 배란 여부를 직접 확인해 달라고 물어보세요.

• 배란 무렵 통증이 심하거나 하루 넘게 이어질 때
• 열, 배뇨통, 구토가 함께 나타날 때
• 평소와 다른 출혈이 있을 때

임신 준비 중이라면 지역별 난임병원 찾기에서 가까운 병원을 확인해 보세요.
시험관이나 인공수정 단계라면 이식 기관의 안내가 이 계산기보다 우선이에요.

자주 묻는 질문

배란기계산은 어떻게 하나요?

다음 생리 예정일에서 약 14일을 빼면 예상 배란일이에요. 위 계산기에 생리 시작일과 주기를 넣으면 자동으로 나옵니다.

배란기 계산기 결과는 얼마나 믿어도 되나요?

주기가 규칙적일수록 잘 맞는 예상값이에요. 배란이 다음 생리 10~16일 전 사이에 올 수 있어서 며칠 어긋나는 일은 흔합니다.

배란기 계산법에서 가임 창은 며칠인가요?

예상 배란일 5일 전부터 1일 후까지, 모두 7일로 계산해요. 배란 당일만 보지 말고 이 기간 전체를 확인하세요.

배란기 계산일이 매달 달라지는 이유가 뭔가요?

생리주기가 달마다 조금씩 달라지고, 배란 시점도 10~16일 전 사이에서 움직이기 때문이에요. 몇 달 치 기록으로 평균을 내 보세요.

배란기 계산기 어플과 이 계산기는 결과가 같나요?

기본 계산식은 같은 달력식 예상입니다. 어플은 기록이 쌓이는 장점이 있지만, 불규칙한 주기를 확정해 주지는 못해요.

배란기계산 다음에 볼 것

배란기를 짐작했다면 다음은 가임기 확인과 테스트기, 병원 찾기예요.
아래에서 이어서 확인해 보세요.